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睡眠不足は万病の元?

今週は五日間、全部睡眠時間が1時間未満だった。

最近思ったのが、私の半年以上に渡るセキや鼻水の風邪のような
症状、あとめまいと頭痛などは、
全てこの睡眠不足から来ているものなのではないかと
予測し始めた。
(先々週寝まくったら一時期セキが止まった)

んで、睡眠不足の症状について探ってみた。




http://www.kienvs.com/nebusoku/

どうやら私はただの寝不足のようだ。
布団の中に入れば寝ることが出来るからだ…たぶん。
本当に寝るかどうかは自信がない。

不眠症は布団にただ入ってるだけでも眠れない状態になるらしい。

大体、眠くなったときじゃなきゃ眠れないから、
結局布団に入っているということは眠いときであって、
つまり布団に寝ているときに眠くないときなんてない。
…あれ?つまり布団にさえ入らない不眠症なのか?

しかも慢性的である。先月から見て、睡眠時間は
2時間から1時間になっただけだが、
とりあえず仕事も出来るし生きている。セキは出続けるが。


断言は出来ないが、不眠症かもしれない。
まぁただの寝不足だとしても、不眠症のときの対策をしても
どっちにしたって直ると予測。


というわけで対策

まず無課金(言い方おかしいけど)の場合

1.寝る数時間前から電気を消す。
2.お昼などは日光を浴びる

他にもゲームを制限するとかあったけど、自分の出来るところから
やりたいので無視。

次に課金の場合

1.安眠グッズを買う(特にアロマ)
2.心療内科を受ける

2は絶対やりたくないので、アロマキャンドルでも
買っとくか?安眠専用の。
あと寝る直前に聞くCDとか、寝やすい枕とかあるみたい。
私は枕を2重にしなきゃ(つまり枕2個使わなきゃ)本気で
寝れない人間なので、枕はいらない気がしてきた。


でも……強制的に眠くなるようなことがない限り、
私は起き続ける気がする。
寝るのもったいないって思っちゃうし。
睡眠時間1時間でもなんとかなってるし。

そういう、なんとかなってる実績がある限り、
私は寝不足のままなんだろうなぁ。
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